Teknoloji Bağımlılığı Nedir? Nasıl Önlenir?

Teknoloji bağımlılığı nasıl oluşur? Belirtileri nelerdir ve bireysel olarak nasıl önlem alabiliriz?

Teknoloji bağımlılığı; telefon, bilgisayar ve internet kullanımının kişinin sosyal, akademik ve fiziksel hayatını olumsuz etkilemesi durumudur.

Belirtiler:

• Sürekli ekran başında olma isteği
• Gerçek yaşamdan kopukluk
• Uyku düzensizliği

Önleme yolları:

• Ekran süresini sınırlama
• Teknolojiyle geçirilen zamanı planlama
• Fiziksel aktivite ve yüz yüze sosyal etkileşimleri artırma

Dijital detoks uygulamaları ve bilinçli medya kullanımı alışkanlık haline getirilmelidir.