Fiziksel aktivite yalnızca vücudu değil, zihinsel sağlığı da nasıl destekler? Bilimsel açıklamalar ve pratik öneriler. Düzenli egzersiz, depresyon, anksiyete ve stres gibi ruhsal sorunların önlenmesinde etkilidir. Beyinde serotonin ve endorfin..
Fiziksel aktivite yalnızca vücudu değil, zihinsel sağlığı da nasıl destekler? Bilimsel açıklamalar ve pratik öneriler.
Düzenli egzersiz, depresyon, anksiyete ve stres gibi ruhsal sorunların önlenmesinde etkilidir. Beyinde serotonin ve endorfin üretimini artırarak mutluluk hissi yaratır.
Haftada 3-5 gün 30 dakikalık yürüyüş ya da hafif tempolu egzersiz bile ruh halini iyileştirebilir.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
