Dijital Detoksun Ruh Sağlığına Etkisi

Sürekli ekran kullanımının beyin sağlığına etkileri nelerdir? Dijital detoks neden gereklidir?

Telefon, bilgisayar ve sosyal medya gibi dijital araçlar bilinçsiz kullanıldığında dikkat dağınıklığı, uyku sorunları ve stres yaratabilir.

Dijital detoks:

• Belirli saatlerde ekranlardan uzak durmayı
• Sosyal medyada zaman sınırlamaları koymayı
• Gerçek yaşam etkileşimlerini artırmayı amaçlar