Kaliteli bir uyku için nelere dikkat edilmelidir? Uyku hijyeni ve beyin sağlığına etkisi hakkında bilgiler. Uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığın temel taşlarından biridir. Düzensiz uyku alışkanlıkları bağışıklık sistemini zayıflatabilir, depresyon..
Kaliteli bir uyku için nelere dikkat edilmelidir? Uyku hijyeni ve beyin sağlığına etkisi hakkında bilgiler.
Uyku, zihinsel ve fiziksel sağlığın temel taşlarından biridir. Düzensiz uyku alışkanlıkları bağışıklık sistemini zayıflatabilir, depresyon riskini artırabilir.
Uyku kalitesini artırmak için:
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
